ストレスを解消してニキビを予防する

ストレスが続くと肌の調子が悪くなりませんか。ストレスは角層の代謝を乱して角層をはがれやすい状態にします。角層がはがれると毛穴つまりが起こって毛穴内部に皮脂がたまり、アクネ菌が繁殖してニキビができます。ニキビを防ぐにはストレスをためないようにすることが重要です。

ストレスを避けることはできません。ストレスを感じたらためこまず、その日のうちに解消することが大切です。
ゆっくり湯船につかる、好きな香りを嗅ぐ、音楽を聞く、カラオケで大声で歌うなど、自分なりのストレス解消方法を持ちましょう。
他人がストレス解消に役立ったというものでも、自分にとっては役立たないことがあります。人それぞれ性格が違います。おっとりしている人は家でのんびり過ごす、アクティブな人はカラオケで歌ったり、ランニングやボクシングなどハードな運動がストレス解消に役立ちます。

チョコレートを食べるとニキビができやすくなるといわれていますが、好きなものをがまんしているとストレスになります。時々ご褒美としてチョコレートを食べても大丈夫です。好きなものをがまんせず、上手にストレスを解消しましょう。

ストレスをためこまないようにすれば、肌の再生がスムーズになりニキビができにくくなります。

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